Bevægelse med omtanke - Find styrke og ro
TilmeldAt bevæge, styrke, strække og afspænde kroppen sammen med andre på et hensyntagende hold giver øget sundhed og velvære – både fysisk, mentalt og socialt.
Med udgangspunkt i mine mange års undervisningserfaring guider jeg dig trygt igennem øvelserne på dette individuelt tilpassede hold. Vi tager altid udgangspunkt i dine personlige forudsætninger, så du kan bevæge dig sikkert og i dit eget tempo.
Hvad arbejder vi med i undervisningen?
Gennem hensyntagende og varierede øvelser styrker vi din krop og dit velvære hele vejen rundt. Vi har særligt fokus på:
Smidighed og kredsløb: Blide bevægelser, der øger leddenes bevægelighed, stimulerer blodcirkulationen og venepumpen samt styrker bækkenbunden.
Styrke og balance: Skånsomme øvelser, der nænsomt vækker musklerne, øger pulsen en smule og udfordrer din balance og kropsholdning.
Kropsbevidsthed og ro: Vi arbejder med din vejrtrækning og grounding for at skabe bedre kropskontakt og finde en dyb, indre ro.
En behagelig afslutning
Hver undervisningsgang afsluttes med en dejlig afspænding af hele kroppen til blid og afslappende musik. Du vælger helt selv, om du vil ligge rart på et underlag på gulvet eller sidde behageligt på en stol.
Praktisk information:
Medbring: Et lunt tæppe, en lille hovedpude (eller et sammenrullet håndklæde) og en flaske vand.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 261901
- Første møde:
- 14.08.26 kl. 12:15
- Sidste møde:
- 29.01.27 kl. 12:15
- Mødegange:
- 22
- Lektioner:
- 33
Pris
- Almen
- DKK 1376,00
- Ledig Roskilde
- DKK 1211,00
- Efterløn Roskilde
- DKK 1211,00
- Pensionist Roskilde
- DKK 1145,00