Vand og Velvære
Tilmeld
Find ro, styrke og bevægelighed i det lune vand
Leder du efter en motionsform, der giver fornyet energi, og hvor du lærer at bevæge dig uden at overbelaste kroppen? Velkommen til vores hold "Vand og Velvære", hvor vi forener hensyntagende undervisning, kropsbevidsthed og ren velvære i det behagelige, lune vand.
Vandets naturlige opdrift bærer din krop og mindsker belastningen på dine led med op til 90 %. I undervisningen udnytter vi vandets egenskaber til at udføre bevægelser, som kan være svære at lave på land. Samtidig arbejder den milde varme (ca. 33 grader) i dybden, så spændte muskler afspændes, og kredsløbet stimuleres.
Hvem er holdet for?
Dette hold er tilrettelagt som hensyntagende undervisning for dig, der lever med fysiske skavanker eller udfordringer i bevægeapparatet – for eksempel gigt, rygproblemer, fibromyalgi eller kroniske smerter. Undervisningen tager udgangspunkt i dine personlige forudsætninger og foregår i et roligt og trygt tempo, hvor alle kan være med.
Hvad lærer du på holdet?
Under kyndig vejledning af vores underviser arbejder vi med:
Bevægelsesteknikker: We lærer blide og kontrollerede øvelser, der øger leddenes bevægelighed og mindsker hverdagens spændinger.
Skånsom styrke: Vi bruger vandets modstand som en naturlig og blid vægt til at styrke kroppens muskler.
Balance og stabilitet: Vi træner koordination og kropsholdning for at styrke din kernemuskulatur.
Særligt tilrettelagt undervisning (små hold)
For at sikre, at der er tid til den enkelte, underviser vi på små, hensyntagende hold. Det giver underviseren mulighed for at tilpasse øvelserne og vejlede dig ud fra netop dine behov og dit niveau.
Vigtig information om handicaperklæring: Da dette hold er godkendt som hensyntagende undervisning under folkeoplysningsloven, er det en forudsætning for din deltagelse, at du ved første mødegang underskriver en tro- og loveerklæring (en handicaperklæring) direkte hos underviseren. Her bekræfter du blot, at du har et handicap eller en fysisk udfordring i relation til undervisningen på dette specifikke hold.
Praktisk information:
Vandtemperatur: Ca. 33 grader.
Medbring: Badetøj, håndklæde og en flaske vand til efter træningen.
Mødetid: Vi anbefaler, at du kommer i god tid, så du kan nå at klæde om og tage bad inden holdstart.
Vi glæder os til at byde dig velkommen i det varme vand!
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 261943
- Første møde:
- 11.08.26 kl. 19:45
- Sidste møde:
- 12.01.27 kl. 19:45
- Mødegange:
- 20
- Lektioner:
- 20
Pris
- Handicap almen
- DKK 1312,00
- Handicap ledig Roskilde
- DKK 1212,00
- Handicap efterløn Roskilde
- DKK 1212,00
- Handicap pensionist Roskilde
- DKK 1172,00